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게시물ID : diet_131599짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인★
추천 : 2
조회수 : 542회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2026/01/23 17:31:24
스쿼트
리프팅 벨트 니 슬리브
20kg 10 40kg 5 60kg 5 80kg 3 100kg 1
110kg 6 6 6 6
시티드 오버헤드 프레스
스미스 머신, 엘보 슬리브
20kg 10 30kg 5 40kg 2
45kg 6 6 6 6
RDL 70kg 7 7 7 7
랫풀다운
짭 맥그립 55kg
손잡이 중간사이즈 7 큰 사이즈 7 7
아침 공복 체중 98.8kg
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