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게시물ID : diet_131600짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인★
추천 : 1
조회수 : 488회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2026/01/28 20:09:21
스쿼트
리프팅 벨트, 니 슬리브 착용
20kg10 40kg 5 60kg 5 80kg 3 100kg 1
110kg 5 5 5 5 5
140kg 1
벤치프레스
엘보 슬리브
20kg10 40kg 5 60kg 5 70kg 1
80kg 5 5 5 5 5
100kg 1
RDL 70KG 7 7 7 7
리뷰
오랜만에 스쿼트, 벤치프레스 5 by 5 훈련함
보조 RDL
체중 100kg
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