내일이면 2달째네요.
2달이 은근 짧은 것 같으면서도 기네요.
뭔가 한건 엄청 많은 것 같은데 아직 겨우 두달이라니...
아, 그리고 헬스장에 있는 덤벨도 파운드였슴다 ㅜㅜ
원판만 킬로그램이었다고 합니다.

복근이 슬슬 보이긴 하는데, 마른 몸이다보니
그냥 생존근육 같아보이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
전 빨리 등이나 넓어졌으면 좋겠네유

식단 :
아침 - 잡곡밥 0.5공기, 계란찜, 김치 조금, 딸기 5개
아침간식 - 딸기반땅콩반 샌드, 밀크팩토리 씨리얼 300ml
점심 - 잡곡밥 1.5공기, 계란말이, 닭가슴살샐러드, 김치 조금
점심간식 - 낮잠자느라 패스
저녁 - 잡곡밥 1.5공기, 카레, 닭날개, 김치 조금, 바나나 1개

운동 :
오늘은 pt한 날이라 가슴만 집중공략!!
인클라인 벤치프레스할 때 어깨 아파서 짜증나죽겠어욬ㅋㅋ
내일모레는 하체한다고 내일은 팔운동할 생각입니다

워밍업 런닝머신 8.5km/h 3min
벤치프레스 30kg 18회 / 35kg 15회 / 13회 / 14회 / 13회
인클라인 벤치프레스 20kg 15회 / 13회 4세트
인클라인 덤벨 플라이 10lbs 12회 4세트
케이블 플라이 1단계 18회 / 2단계 12회 3세트
딥스 실패 / 3회 / 7회 4세트
크런치 10회 5세트
인클라인 레그레이즈 15회 5세트
런닝머신 10km/h 10min
스트레칭

다게 여러분 내일도 즐겁고 건강한 하루되시고,
열운하세요 :^D