원래 웨이트 후 30분 안에 단백질 보충제를 먹어줘야 근손실이 적어 진다는데...

저는 웨이트 후 40분가량 인터벌런닝으로 유산소 진행하거든요.

그럼 웨이트후 바로 단백질 보충제를 섭취하고 유산소에 들어가야할까요?

아님 유산소까지 다 끝내고 보충제를 섭취는게 효율적일까요??