오늘은 일이 있어서 3일째 헬스장을 못가서 ㅠㅠ
집에서 가볍게(?) 맨몸운동을 했습니다.
하지만 실제로는 전혀 가볍지 않고 땀이 주륵주륵
특히 런지는 ㅋㅋㅋㅋ 후후후 맨몸운동은 전혀 가볍지 않습니다

식단 :
아침 - 계란후라이 1개
아침간식 - 바나나우유 1개, 레모네이드 반개, 떡 4개
점심 - 비빔청국장, 콩나물무침, 고사리무침, 미역볶음, 김 조금
오후간식 - 떡 4개, 피스타치오 1개
저녁 - 흰쌀밥 1공기, 삼겹살, 김치 조금, 콩나물무침 조금

운동 :
워밍업 팔벌려뛰기 100회 / 제자리걷기 3분
맨몸스쿼트 25회 4세트
맨몸런지 17회 2세트 / 10회 / 12회
크런치 15회 5세트

내일도 열운하시고 안녕히 주무세요~!