92에서 89.6으로 2.4kg정도 감량됐네요. ㅎㅎ
아침에는 6시30분~7시사이에 일어나서 30분정도 모닝조깅해주고
운동 후에는 해독주스로 속은 편하고 든든하게 하루를 시작하고
점심에는 근무지에서 나오는 식사를 밥량은 3분의 1로 반찬양은 평소에 먹던거에서 3분의2정도로만 줄였고
저녁은 닭가슴살과 버섯, 두부, 치즈, 토마토, 양상추 정도에 드레싱소스 2숟갈 정도해서 먹구
9시반정도에 나가서 1시간 반정도 빠르게 걷기+뛰기 반복으로 운동했어요.
하루종일 간식은 절대 입에 갖다대지도 않았어요!!(이게 정말 힘들었죠 ㅠㅠ)
저도 이렇게까지 먹을거 잘 참으면서 운동 꾸준히 하고있는게 신기할정도인데 제가 좋아하는 사람과의 약속이라서 그런지
아직까진 힘들다고 포기하려는 생각보다 의지를 더 가지게 되네요!!
제가 하고 있는 이 운동들이나 식단들 문제없는거 맞죠?
계속 업데이트 하고 나중엔 사진도 올릴게요 응원해주세요 화이팅!
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