집에 아무것도 없구요, 푸쉬업, 싯업, 스쿼트를 하고있는데요 어느정도 적응이 되서인지 어깨엔 별 자극이 안옵니다.

집주위에도 철봉이나 평행봉같이 매달릴 수 있는게 없어요~

물구나무서기를 해봤는데 선천적으로 손목이 약한지라 어깨자극이 오기전에 손목에 무리가 많이 오더군요~

또 어떤게 있을까요?? 아! 남자입니다!