제가 피티할때 스쿼트 15번or 20번씩 5세트
그리고 버핏테스트나
벤치프레스 10kg 이런 웨이트 종류만 했었는데
혼자하면서 부터
스쿼트 15번 - 4세트 30kg
버핏테스트 15번
벤치프레스 15번 4세트 10kg
스쿼트 15번 - 4세트
이렇게 하고
걸으려고 시도하는데 허벅지가 땡겨서 5~10분정도 걷다가 옵니다.
이렇게 쭉 하려고 하는데, 어머니가 이번에 피티 해서 쫙 빼라고 하시네요..
이제 취준생될꺼라 시간도 없긴 없는데...유산소로 그냥 확빼버릴까도 생각하기도 하고..
제가 빼야할 체지방량만 15kg이라...ㅠ
일단 살을 좀빼고 다시 근육운동 시작할까요?ㅠ
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