제가 근무가 7시에 끝나면 바로 헬스장으로 운동을 하러 가거든요?
그리고 샤워시간포함해서 2시간 10분정도 운동을해요.
근력운동1시간후 사이클40분 런닝30분 이렇게요.
근데 끝나고 집에오면 9시30분쯤이고 그때 밥을 먹는데
밥도 적게 먹으면서 소식하고있다곤 하지만 너무 늦게 먹는거 아닌지 걱정되서요...
그래도 지금까지는 살은 조금씩 꾸준히 빠지고 있긴 한것같은데 이렇게 하는 것이 비효율적인게 아닌가 생각이 드네요.
조언좀해주세요.... 제 운동법이 맞는건가요?
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