2년전쯤 90에서 75까지 감량  그때는 줄넘기50분에 팔굽혀펴기 100개씩? 정도하고 저녁은 닭가슴살 딱 이정도 술끊고

 

 

 그런데 제가 요세 다시 다이어트를 합니다...

 

 3조2교대 근무 도는 공장일을 하는 입장에서 야간근무에 들어가서 그냥 출근할때 밥먹고 밤에는 밥을 안먹는 1일1식을 하게됬는데요

 

주간에도 거의1일1식을하며 줄넘기 유산소만 해봤거든요..

 

볼살도 빠지고 그랬었었죠 헤헷

 

 다시 웨이트를 해보려니..벤치프레스 60을 못들어요..덩치는 아직 산만한데...

 

 

 

 그래서 느꼈어요..아..1일1식도 좋지만..근손실이 정말 어마어마하는구나...

 

 그래서 최근에 그냥 결심을한게 잘먹고 운동하는게 최고인것 같습니다.

 

 회사에서 느낀 스트레스와 분노는 운동으로 푸는 것이 최고인것 같습니다..

 

 

 이마음 계속 유지하며 몸짱이되어 인증할께여 헤헤헷