질문있는데요~ 
제가 하루에 9시간을 힐을 신고 일을하고 그일을 지금 8년째 했더니 무릎이 아작났어요~
근데 오히려 일할땐 괜찮았는데 지금 둘째 아이를 낳고 퇴직한 시점에서 무릎이 더 아파져 스쿼트를하기가 어려워 지더라구요. 
바른자세가 아닐까 싶었는데 헬스장다닐때 트레이너분께서 봐주신 자세 그대로 
같은데;;;  
지금 둘째가 8개월이라 헬스장에 다니긴 어렵고 양가 부모님 모두 시골분이셔서 누가 아이를 봐주기도 어려워요... 




서두가 길었내요;; 
요점은 무릎에 무리가 가지 않는 한도내에서 집에서 할수있는 하체운동은 무엇이 좋을까요?




특히 허벅지에서 엉덩이라인운동이요~ 
진짜 스쿼트가 최적의 운동이고 스키니진핏에는 그거 만한게 없는데  못하니 아쉬워 죽겠어요~ ㅠㅠ

저희 둘째딸 사진을 조공으로 바치오니 다이어터분들 부탁드려요~