팔굽혀펴기는 어깨에 도움안된다고 턱걸이를 하라고해서

 

턱걸이 한개도못하던게 엊그제같은데, 이제 8개정도는합니다.

 

턱걸이가 정말 어깨에 도움되는것은 맞으며, 1번 2번부분에 도움이 되는게 맞나요?

 

아 그리고 1번 2번의 명칭(?)은 무엇인가요? 2번은 알통.. 이라고들 부르죠..?