[질문] 스쿼트시 자세와 윗몸일으키기시 허벅지힘주는 문제.

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게시물ID : diet_27625짧은주소 복사하기
작성자 : 청운도령★
추천 : 0
조회수 : 903회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2013/09/19 23:56:17

제목그대로 질문입니다.

스쿼트시 양손팔을 그냥 늘어뜨린채로 해야할까요 아니면 지금하던것처럼 크로스로 양어깨에 손걸치고 하는게 좋을까요.

중심잡거나하는데는 둘다 문제는 없습니다.

그리고 윗몸일으키기시 최대한 다른곳에 힘을 덜 주고서 복근에 힘주고 움직이려고해도 허벅지에 상당한 부하가 걸리는데 이게 맞는지 모르겠네요

복근운동은 제대로 오랫동안 해본적이 없어서

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