평생 다이어트를 하고잇는 27살 평범한남성입니다.
다이어트 상식을 너무모르고 무작정 빼온거같아서..질문드려요ㅠ.ㅠ
키179 몸무게74~75 (전에 무작정 양을 줄여서 다이어트할때보다 4키로정도 찐상태)
그리고 근력운동은 간간히 해주고잇구요.
다이어트할때 과일과 야채를 섭취한다는데
식사대용으로 섭취하는건가요?
반찬대용으로 먹는건가요?
야식으로도 먹어도 되나요?
간식으로 야채와 과일을 먹어도 되는걸가요?
근력운동을 할때 계란흰자말고 닭가슴살말고 뭐가좋을까요?
그리고 다이어트할때 무작정 빼기만하면 피부가 많이 않좋아진다는데...
제가지금 그런상태같거든요 피부가... 엄마야...
지금이라도 야채와 과일을 먹어주면 피부가 돌아올까요?
알려주세요..
(아 그리고 헬스장가면 트레이너분들이 식단같은거 조절해주고 그러나요?)
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