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어깨 키울려고 철봉운동 중인데
게시물ID : diet_28344짧은주소 복사하기
작성자 : 부산남자.★
추천 : 0
조회수 : 985회
댓글수 : 7개
등록시간 : 2013/09/28 21:56:47
어깨 키우는김에 몸도 불릴려고 (어좁멸치라서)

운동을 하고잇는데

솔직히..몇달째 생각날때마다 7회수 1세트로 깔작대고잇긴한데



별다른 변화를 못느끼겟어서 무엇이 문제인지도 잘 모르겟고..


그래서 질문할려고 이렇게 글올려요

1. 꼭 근육이 아파올정도 까지 계속 해야  근육이 붙나요?


2. 보충제는 필수?



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