20대 중반인데 처음에는 달리기로 살을 빼다가 몸무게 때문에 무릎에 무리가 가게 되어 잠시 쉬고 있다가 ..
무릎에 무리도 안가고 달리기보다 칼로리 소모량 훨씬 높다는 사이클을 헬스장에서 시작했네요
원래부터 몸에 근육은 좀 있는 편인데
자잘한 아이돌 근육이 아니라 그냥 덩치 있어보이는 근육들이긴 합니다.
지금은 그냥 매일 1시간씩 저항 좀 놓고 달리면 수치상으로는 시간당 11.5km 에 평균 심박수는 150 초중 찍고 칼로리 소모량은 거의 1150수준인데..
왜 살이 안빠지는지 모르겠네요 .. 먹는것도 그냥 남들 먹는것처럼 그냥 적당히 먹고 단거 그렇게 좋아하지는 않고 좀 짜게 먹는건 없잖아 있는데 ..
운동은 5일에 한번꼴로 쉬면서 하고 있습니다.
딱히 무산소를 하는건 아니고 그냥 자전거만 딱 한시간 하고 집에 가구요 ..
시작한지 3주밖에 안되서 결과가 아직 안보이는건가 싶기도 하네요 ;;
뭐가 문제일까요 다게님들 ?
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