아직 헬스장은 못 끊고 집에서 무산소 운동하는 오징어입니다.
경험이 없어서 일단 유명한 운동부터 하고 있습니다.
버피 15회*3(점프와 팔굽혀펴기는 제외)
윗몸일으키기 15회*3
플랭크 30초*3
버피 같은 경우 하고나면 진짜 토 나올거 같아서 이틀에 한번꼴로
하기도 합니다. 그리고 유산소로 1시간 정도 걷기&뛰기
운동하고 마칩니다. 그런데 무산소운동이 좀 조금 하는거 같은데
횟수를 늘리는게 좋을까요? 아니면 새로운 운동을 추가하는게
나을까요?
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