1.아침 - 과일(바나나,사과,토마토) - 플레인요구르트

2.점심 - 야채현미비빔밥 , 회덮밥

3. 저녁 - 탄수화물(밥,밀가루,국수,옥수수, 빵, 케잌,음료수)섭취 금지

             단백질 식사 : 계란 흰자 2~3개, 두부, 생선살, 닭고기 앞가슴살 중 택 + 섬유질 야채 섭취

>>밀가루 재료음식 절대 불가 -_ -^

일단 이렇게 먹으라고 함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

근데 못하겠음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

어케함?

알맞은 식단인가요?ㅋㅋㅋ