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131218 운동일지-다리
게시물ID : diet_34771짧은주소 복사하기
작성자 : 분홍콜라
추천 : 1
조회수 : 249회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2013/12/19 01:09:13
레그컬 10kg*2set
          15kg*2set
레그익스텐션 10kg*4set
레그프레스 40, 50, 55, 60*1set씩
맨몸스쿼트(원판대고) 20번씩*3set
 
4개월가량 쉬다가 운동 다시 시작.
오늘 헬스장끝나고 나오는데 계단에서 휘청하면서 주저앉아서 옆에 내려가던 트레이너가 놀람ㅋㅋㅋㅋ
으앙 부끄러ㅠㅠ
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