지금 자대온지 9개월 되가는데 9개월만에 7,8키로가 쪄버렷습니다.

전역까지는 8,9개월 가량 남아서 전역하기전까지 적어도 70키로 정도로 줄이고 싶은데

지금 날씨를 고려해서 실내에서 할수있는 운동(겨울기간동안)과 그이후인 봄부터는 어떻게 운동을 해야될지 모르겟습니다.

일단 지금 실내에서 할수있는건 줄넘기,체력단련실이 있어서 근력운동을 할수있음. 

이정도입니다. 

일단 식이요법으로는 스페셜k사가지고 밥대신 먹으려고 하고있습니다.

운동할수있는 시간은 오후 6시부터 8시 사이에서 1시간정도입니다. 

알려만 주시면 정말 독하게 할 자신있는데 스케줄을 짜주실수있다면 감사하겟습니다.