월요일 - 가슴,삼두 일반 1시간 런닝40분 복근20분
아침: 보충제,바나나2개
점심: 자율배식(적당히..국안먹고 현미밥)
저녁: 보충제,닭가슴살,녹차한잔,쿠크다스1개
화요일 - 어깨,하체 타바타방식으로 40분 런닝40분 복근 20
아침:보충제,바나나2개
점심:자율배식(현미밥)
저녁: 보충제,닭가슴살,녹차
수요일 - 등,이두 타바타겸&일반 1시간20분 런닝 40분 복근20분
아침: 보충제,바나나2개,맥콜하나(탄산임에도 불구하고 비타민이...ㅋㅋ)
점심: 자율배식(돼지고기..)
저녁: 보충제,닭가슴,녹차
목요일 - 가슴,삼두 일반 1시간20분 런닝40분 복근20분
아침: 보충제,달걀3개(흰자만)
점심: 자율배식(돼지고기김치찌개..)
저녁: 치킨1마리(1주일동안 한번씩 먹고싶은거 먹는날)..
금요일: 오늘 어깨-하체 하러 다녀오겠습니다.
아침: 집에 물이없어 보충제 우유에 타먹음..ㅋㅋ
운동 다녀올게요 화팅!!!!!!!!!!!!!!
오늘도 몸짱프로젝트 화팅화팅화이티일잉티잍이티이1!!!!!!!
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