140110 운동일지-등

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140110 운동일지-등

게시물ID : diet_36358짧은주소 복사하기
작성자 : 분홍콜라

추천 : 5
조회수 : 201회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2014/01/11 00:28:02

런닝 10분

렛풀다운 10kg*20회*3셋

바벨로우 이지바*20회*4셋

데드리프트 이지바*3셋

올림픽바*1셋

올림픽바+5kg*1셋

렛풀다운 15~20kg*4셋정도?

사이클 25분

끝나구 학원가야되서 일찍끝내구 나왓다.

처음으로 데드 총 25kg 들엇는데 짱 힘들었다.

근데 다음주면 30kg까지 들을 수 잇을거같다. 오예오예

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