바이써클 크런치 혹은 머뉴버 (Bicycle Crunches or Maneuver).

 

이 운동의 한글 명칭 아시는 분? 자전거 굽히기? 자전거 조작하기? 뭐라고 해야 할까요?

 

누운 자세는 같지만 교대로 하지 않고 양무릎과 양팔꿈치를 동시에 당기면서 하는 운동 이름 뭔지 아시는 분?

동시에 자전거 굽히기? 동시에 자전거 조작하기? ㅋㅋㅋ

운동계획표를 짰는데 이 운동만 영문이라서 거슬리네요.

 

복부 지방 연소를 위한 최고의 운동이라고 합니다.

참고로 운동중엔 숨을 계속 쉬어야 함.

호흡을 참으면 Fail. 운동끝나고 라면 끓여 먹어도 Fail. 땀많이 흘렸으니 치맥느님 만나도 되겠지 하면 Fail.

 

 

동영상의 조교는 자세가 정말 좋음.