뭐 이까지꺼 별거 아니더만요는 개뿔
오줌싸개도 아니고 땀싸개가 됐네요......
유격했던 기분이었습니다..
버피 제자리뛰기 50회
스쿼트 50회
싯업 50회
5회 반복......5라운드..
저런식으로 라운드별로 점점 줄여서 하는건데...
제대로 읽지도 않고 5셋트다 50개씩 했네요 ㅡㅡ
40분 걸렸네요....한세트 더한거 같기도하고...
하............
저거하고 나서
등,이두 운동 평소보다 1/2 줄여서 하고
하복부운동 따로 15분하고 딱 2시간채우고 정리했네요.
아 참.....
혹시 유산소도 따로해야되요?
할려다가 좀 아닌거같아서 안했는데..
내일은 저거대로 한다면 좀 쉽게 할 수 있겠네요......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하 멍청하면 몸이고생이다......
프리레틱스하세요..진짜....진짜..강추강추.....
제가 참고하며 운동하고 있는 사이트 주소 입니다.
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