버피 제자리뛰기 50회
스쿼트 50회
싯업 50회
어제 멍청하게 5라운드동안 다 50회씩 했더니
다른데는 괜찮은데 허벅지가 좀 땡기더군요..ㄷㄷ
스쿼트할때도 그렇게 안땡겼는데..ㅎㅎㅎ
오늘은 어제보다 비교적(?) 괜찮았습니다..
버피는 진짜 할 떄 마다 느끼는거지만....어휴.....ㅋㅋㅋㅋㅋ
어제는 버피만 힘들더니....
오늘은 스쿼트 할 떄 다리가 계속 후들거려서 죽겠네요..ㅋㅋ
싯업은 뭐 무난하게 했구..
그 후 에 하복부 운동 15분
가슴운동 상중하 3세트씩하고 30분
삼두운동 20분정도 하고
끝냈네요..ㅎㅎ
운동시작하면서 이렇게 일찍끝난건 처음인듯.....ㅋㅋ
아.. 프리레틱스 정석대로하니 19분정도 걸렸습니다!!
모레 다시 측정해서 팍팍 줄여서 오겠습니다~
내일은 프리레틱스는 쉬고 어깨+하체+유산소40분 해야겠네요~
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