프리레틱스1주차(휴식)+웨이트-어깨.하체(삼일째)

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게시물ID : diet_39078짧은주소 복사하기
작성자 : 생겼다가차임

추천 : 2
조회수 : 881회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2014/02/13 00:08:06

스트레칭 & 워밍업 10분

숄더 프레스 - 5셋트

레터럴 레이즈 - 5셋트

프론트 레이즈 - 5셋트

스쿼트 - 5셋트

런지 - 3셋트

복근 20분

유산소 9.5로 40분 달리기 450칼로리 소모

점심먹고 너무 졸려서

2시간만자고 운동하러 가야지 했다가

일어나보니 8시......ㅠㅠ.....

부랴부랴 운동하러 다녀왔습니다..

딱 2시간하고 왔네요~

오늘은 프리레틱스 쉬는날이고 내일 기록 단축에 도전하겠습니다ㅎㅎ!!

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