버피 제자리뛰기 50회
스쿼트 50회
싯업 50회
5회 실시 완료
풀업 10개씩 5셋트
바벨로우 5셋트
랫 풀 다운 5셋트
데드리프트 6셋트
레그 레이즈 기울여서 아령3kg 끼우고 15개씩 5셋트
이거 명칭뭐죠....? 찾아봐도 안나옴ㅜㅜ..딥 어쩌고 뭐 그건가...?ㅎㅎ
암튼 20개씩 3셋트
사이드밴드 3셋트
프리레틱스 기록입니다.
이틀전엔 20분이었는데 오히려 늘었네요.
문제점은 어제 프리레틱스 쉬는날에
어꺠 운동과 하체운동을 빡시게 하는바람에....
프리레틱스 스쿼드 할 떄 좀 후달렸네요 ㄷㄷ.....
아 그리고 장갑 안끼고 하니 손이 너덜너덜 해지기 시작하는데요..
뭐 헬스장갑같은 경우도 따로 좋은거 살 필요가 있나 싶어서요
그냥 이제까지 1-2만원짜리 사서 썼는데..
그래도 이왕 사는거 조언을구하고 여쭤보고 사려구요ㅎㅎㅎ
그리고 중량 늘리는거에 대해서...
또 하나 질문,
어느 지점에서 딱 막혀요
그 무게에서!!
혼자 운동하는데 중량좀 늘리는 방법이 어떤게 있을까요?
그리고 둘이서 한다면 혼자할떄보다 중량을 훨씬 빨리 올릴수 있는게 맞는거죠?ㅎㅎ
이건 오늘 저녁.....ㅋㅋㅋㅋㅋ
떡은 배불러서 못먹겠네요.....사진에는 없지만 바나나 하나먹음..
쉐이크컵엔 보충제ㅎㅎㅎ
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