아침! 잡곡밥이랑 고등어! 야채 조금과 장조림!!

점심! 잡곡밥이랑 대강!!

오늘은 토요일이니깐 놀러가야징!!

오늘의 운동!!

준비운동

런닝머신 10분 1km

사이클 5분 3km

데드리프트 100kg 10회 3세트

벤치 프레스 50kg 10회 3세트 딥 10회

그외 조금 깔짝깔짝!!

즐거운 토요일!!

놀다올게여!!

다들 건강하세용!!