요즘 우유가 좋다 안좋다 많이 나오는데요
사실 양쪽다 정확하게 입증하지 못하고 있습니다
골다공증에 도움이 안된다는 연구결과도
우유때문이라는 정확한 근거도 안나왔구
운동하는사람에게 우유가 필요한이유는 igf-1(인슐린유사성장인자) 때문인걸로 알고있습니다
성장호르몬으로
단백질동화에 가장 큰역활을 해주죠 근세포를 성장시킵니다
한편으론 이것이 암세포를 촉진시킨다고 하였는데
그역시 정확한 근거 없이 추론만 나오고 있죠
솔직히 뭐든 과하게 먹으면 좋은것이 없죠
우유를 하루에에 2000ml이상 먹지만 않으면....
하루 500ml정도만 드시면
운동하시는분들에겐 확실히 도움이 되는것 같습니다
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