ㅠㅠㅠ 몸 만들고 싶어요 

어릴때 부터 삐쩍 말라가지고 
마른 멸치라고 불렷는데 

키도 안커서  소말리아 난민이냐고 놀림 받는 마른 오징어입니다

군대도 갓다왓는데  입대 50  전역50 키로... 수색중대 가서 나름 열심히 운동한다고 햇는데

아직 렙 1짜리 스텟입니다 ㅠㅠㅠ

동네 헬스장에서 만원주고 다니고 잇는데  

운동을 어떻게 해야되는지 모르겟어요 

아는건 팔굽혀펴기랑 윗몸 일으키기 스쿼트 밖에 몰라서 일단 그거 돌아가면서 군대운동한거처럼 하고잇는데  

도아주세요 체계적으로 어떻게해야될지 ㅠㅠ