레그 레이즈 20개씩 10셋트 (천천히)
플랭크 30초씩 3셋트
사이드 플랭크 30초씩 30셋트
크런치 30개씩 3셋트 (천천히)
사이드 크런치 50회씩 2셋트
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아침&점심
도너츠4개
밥한공기+두부조림+계란후라이+고구마3개
저녁
치킨반마리+맥주500cc
우동+빨간오뎅3개+순대1인분+물오뎅2개
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미친듯이 먹었네요 오늘ㅋㅋㅋ
충주와서 아는동생들 만나고 노느라
오늘도 맥주를.......ㅋㅋㅋ
후.....대신 내일 유산소 1시간해야겠음ㅎㅎ......
좋은꿈들 꾸세요~^^
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