안뇽하세요~ 운동중인 운동여찡어 입니닷!
쿠크다스 맨탈로 다이어트 하다보니 한달에 한번 인바디측정만해서 현 상태 점검 중입니다.(매달 같은조건에서 측정해요)
인바디측정을 6달째 하고있는데 6달만에 처음으로 근육량이 증가하면서 체지방량이 감소했어요!!!!
그동안은 체지방+근육으로 빠져서 내가 웃는게웃는게아니야 였거든여
지난달 심각하게 고민글 올렸는데 운동끝난후 단백질 섭취하라는 조언을 해주셔서 근육량이 늘어난거 같아요.
운동끝나고 닭가슴살 50g정도 처묵처묵했어요 많이먹긴 아무래도 마음에 부담이 되서요
오유 다게분들께 감사말씀드려요!! (아직 갈길은 멀지만요~) 부끄럽지만 인바디 결과 입니닷 아직 체지방 많아여..ㅠㅠ
2월 3월
키 164 164
체중 57.6kg → 56.5kg
근육량 38.2kg → 39.2kg +1.0
체지방량 16.7kg → 14.5kg -2.2
체지방률 29% → 25.7%
목표만큼 빠지면 사진인증샷도 올리고 싶어요!!
평생을 비만으로 살다가 정상체중으로 산지 이제 2달정도 되서 그런지 아직 내가 정상체중이란게 믿기지 않아여ㅋㅋ
건강하게 다이어트 하고있는것 같아 좀 뿌듯해요. 셀프선물로 헬스장갑하나 사주려구요ㅋㅋ
4월한달도 다게와 함께 좋은거 먹고 열씸히 운동할게요
모두모두 힘내세요!! 감사합니다!!
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