집에서 맨몸운동 중인데 궁금한점이 있습니다.

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게시물ID : diet_43362짧은주소 복사하기
작성자 : 윤하★
추천 : 0
조회수 : 589회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2014/04/04 21:06:31

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집에서 맨몸운동을 하고 있습니다.

푸쉬업,맨몸스쿼트,턱걸이(도어짐)를 하고있는데

주의해야 할 순서가 있는건가요?

지금은 스쿼트 -> 푸쉬업 -> 턱걸이 순으로 하고 있습니다.

혹시 한 부위 근육을 쓰고 바로 다른 곳을 운동하면

운동효과가 떨어지는지 궁금합니다.

또한 그렇다면 어떤 순서로 하는것이 효율적인 운동법인지 궁금합니다.

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