맨날 다이어트 한답시고 한강이나 설레설레 왔다갔다 했었는데

이번에는 제대로 해볼려구요.

식단 조절도 하고 그렇게 싫어하던 근력운동이랑 유산소 운동 병행해서요...

일단 탄수화물은 고구마로 정했구요, 방울토마토나 당근 오이같은 야채랑 과일 같이 먹을거에요.

문제는 단백질인데 지금 두부랑 검정콩 사놨거든요.

물론 닭가슴살이 좋긴 하겠지만 그것만은 도저히 못 먹겠드라구요.

제 입에는 훈제든 뭐든 다 역하게 느껴져서요...

우선 식단은 저런 식으로 할껀데 단백질이 좀 부족하지 않을까 해서요.

기상 후에 단백질 섭취하고 운동 후에 섭취하고 식사하면서 섭취하고 취침전에 섭취하고....

뭐, 이런식으로 자주 단백질을 보충해 줘야 한다는데 두부랑 검정콩 만으로는 많이 모자랄거 같아서요.

단백질 파우더나 보충제 이런거 같이 먹어야 할까요?

그리고 벌크업을 하려면 뭘 먹어라 이러는데 벌크업이 뭔가요?

제품 추천도 마음껏 해주세요~

종류가 너무 많아서 고르기도 어렵네요.