2달 다이어트 목표로 한달째 결산해봣습니다 

10키로 빠졋는대 근손실두 별로 없고 지방만 쑥쑥나가고 잇어서 기분이 좋내요

앗.. 자세히 내용을 안적엇내요  ㅜㅜ

일단 다들 기피하시는 다이어트 형식으로 햇습니다

사촌누나 결혼식이 얼마안남아서 급히 뺄게 목적이라 한약다이어트로 시작햇구요

하루 한끼먹는지라 점심만 먹고 닭가슴살하고 샐러드 채소 위주로 탄수화물은 배제하는 식으로 식사를 진행햇구요

근무지까지 1시간 10-20분걸리는대 출퇴근 걸어서 햇습니다 

그리구 시간나는날이면 하루 한시간 나가서 조깅하구요 그렇게 하니까 하루 평균 3만보는 움직이더라구요

근육운동은 별도로 안햇지만 회사에서 정리하면 10-20kg 짜리 물건 들고 나르고 1시간정도는 해서

따로 운동을 안해도 될듯한지라... 이리 하다보니 10kg 감량이됫내요