자체제작 링으로 링딥연습하는데요

팔꿈치 위에 밖이랑 전완중간정도?에 멍이 드네여ㅠㅠ

줄에 닿는 부분이 멍든것 같은데 그 선수들이 쓰는걸로 하면 괜찮나용?

그리구 링딥할때 몸이 앞뒤로 흔들리는게 제가 무겁고 힘이 없어서 그런걸까여??