맨손운동


버피50 풀업50 푸샵 100 스퀏150 버피50

쉬는시간x

19분42초


등

풀업 3
데드 5
바벨로우 5
랫 풀다운 5

이두

덤벨컬 5
바벨컬 5
리버스컬 6

복근

행잉레그레이즈 3
레그레이즈 5
캡틴스체어 3
벤치기울여 크런치 5

유산소

싸이클30분

헬스장 왕복 40분

총 소요시간 3시간

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프리레틱스 다시시작!ㅎㅎ
제가 활동하는 카페에서 단체복 왔네요~
조만간 정모한번 할 거같음..ㅋㅋ

오늘도 좋은하루 보내세용~