하루 단백질섭취량은 지키고있고 보충제도 먹고 있는데. ... 
지방이 들어간음식이나 밀가루 음식 인스턴트 음식이 안좋은가여?? 
이런 음식이 근육생성에 방해가 되나요?  
저는 지방이 늘어서 살이 찌는건 상관없거든요 살빼는데는 자신있어서 언제든지 빼면 되거든요 
그리고 술이나 콜라?등등 근육 생성에 방해가 음식은 또 어떤게 있을까요??