맨손운동(휴식)+웨이트 오늘의 운동입니다.

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게시물ID : diet_46753짧은주소 복사하기
작성자 : 생겼다가차임

추천 : 6
조회수 : 473회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2014/05/21 15:46:38

등

턱걸이6
데드리프트6
바벨로우6
랫풀다운6

이두

덤벨컬6
바벨컬6
리버스컬6

복근

캡틴스체어6
레그레이즈6

유산소

파워워킹 30분

총 소요시간 1시간30분

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집중만 제대로해서 운동한다면
웨이트는 60~80분이면 충분ㅎㅎ

오늘 원래 맨손운동하려고 했는데
어제 한 하체가 제대로 먹었는지
거의 역대급 근육통이네요 -.-

버스탈때 넘어질뻔..ㅋㅋ

그럼 좋은하루보내세용~

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