가슴

벤치프레스5
인클벤치5
중량딥3
딥3

체스트프레스3
체스트플라이3

삼두

푸샵 30개씩 3
상체 세우고 딥3
트라이 셉스 프레스다운3

복근

행잉 레그레이즈4
캡틴스체어4
크런치4

유산소

파워워킹30분
자전거깔짝 

총 소요시간 1시간50분

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하체에 근육통이 아직도 안풀려서 죽겠네요;;
내일 하체해야되고..
토욜날 광덕산가기로 했는데.. 

망함..ㅋㅋ

오후에는 날씨 장난아니더니
지금은 딱 운동하기 좋은날씨네요ㅎㅎ
운동할까말까 고민하시는분들은
어서 나가서 운동하시길.ㅋㅋ

저녁맛있게 드세요.^^