헬스장에서 트레이너 선생님이 알려주시는대로

 

근력운동을 다 하려고하는데

 

제가 몸에 너무 근육이 없어서인지 갯수도 다 못채우고 세트도 다 못채우고 그만둡니다 ㅠㅠ(복근을 예로 들면 한계치까지하고 더 하려고 해도 막 근육이 뒤틀리는?빨려들어가는? 그런 느낌이 들어서 그만두는..물론 근육이 그렇게 되는상태까지 한다고해도 트레이너 선생님이 지시해주신 목표치까진 한참 모자릅니다)

 

그리고 나면 다음날 막 근육이 쑤시고 아프고 이런데

 

이거 정상인건가요?"

 

이러다간 아파서 오늘도 내일도 웨이트는 더 이상 못할거 같은데

 

이렇게 통증이 있는상태에서도 계속 근육운동을 해줘야 하는게 맞나요?

 

 

그리고 또 트레이너 선생님이 몇번하라고는 말해주셨어도

 

제가 그 수치에 도달할만큼의 능력이 안되면 스스로 갯수를 줄여서 해도 상관없나요?