맨손운동(12주차 2일)+웨이트 오늘의 운동입니다.

게시물ID : diet_47654짧은주소 복사하기
작성자 : 생겼다가차임

추천 : 2
조회수 : 346회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2014/05/31 00:29:12

*등

풀업5

데드리프트6

바벨로우8

렛풀다운5

*이두

덤벨컬 5

바벨컬 5

리버스컬 8

*복근

캡틴스체어 5

레그레이즈 6

*맨손운동

버피25회 -> 풀업15회 -> 푸샵15회 -> 버피 25회 -> 80m달리기

3라운드 진행

5분 휴식후

스쿼트 맥스

173개

유산소

자전거 깔짝..

총 소요시간 2시간10분

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오랜만에 버피했더니 죽겠네요;;

벌써 오늘이 5월에 마지막이네요..

이따가 운동끝나고 마지막으로 먹고싶은거 먹고..

중간점검 현황 올리겠습니다.ㅎㅎㅎ

6월달부터 8월까지는 진짜 초심을 가지고

커팅 제대로 한번 해볼려구요..ㅋㅋ

그럼 좋은밤되세용~

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