진짜 운동 안하다가 이번에 헬스다니면서

 

다른 웨이트와 함께 날짜별로 정해서,복근운동을 시작했는데요.

 

다른 근육통증은 너무아파도 다음날 혹은 다다음날 좀 가시는 느낌이있는데

 

복근만큼은 지금 1주일넘어까지도 통증이 너무심해요..

 

그래서 뒷허리를 손으로 받치고 천장을향해서 허리를 쫙~펴는 스트레칭도 하고있는데

 

통증이 도저히 안없어지네요..

 

복근풀어주는 스트레칭할때마다 복근이 엄청 뭉쳤는지 으얶 소리가 절로나고 또, 필름이 끊길것같이 현기증이 일어요.

 

이거 어떻게 해야되죠..?

 

 

트레이너분은 뭐 자연스러운거라고 하시는데 이렇게 오랫동안 통증이 안없어지는건 문제있는거 아닌가요...

 

 

 

제가 하는건 기껏 레그레이즈 10회씩 * 4번

그냥 윗몸일으키기 10회씩 * 3~4번

이정도밖에 없는데....(복근이 약한지 위에적인 횟수도 하면 너무 힘들더라구요..)