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맨손운동(휴식)+웨이트 오늘의 운동입니다.
게시물ID : diet_47993짧은주소 복사하기
작성자 : 생겼다가차임
추천 : 4
조회수 : 321회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2014/06/04 02:00:28
등

풀업6
데드리프트5
바벨로우5
랫풀다운2

이두

인클벤치에서 덤벨컬5
바벨컬5
리버스컬 8

복근

캡틴스체어5
레그레이즈7
크런치5
플랭크3

유산소

싸이클30분

총 소요시간 2시간10분

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오늘부터 친구의 도움으로 강제반복ㅋㅋ
자극이 틀리다 흐흐흫흫..
내일은 가슴운동인데 자극이 얼마나 있을지ㅋㅋ
 찌찌트자뿌야지.. 

좋은밤 되세ㅇㅕ~

 
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