휴일이지만 운동!

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(점프 스퀏 20 + 굿모닝(10kg) 15) *3

오리걸음 왕복 두 번

(아령 양 손에 들고 골반에서 가슴까지 올리며 와이드 스쾃 + 스윙 + 헬스장 왕복 뛰기 + pt20번) *3

케틀벨(6kg) 데드리프트 15 * 3

양팔 벌린 후 허리 비틀며 숙여 한 팔씩 땅 짚기 20 * 3

행잉 레그레이즈 10*3

걷기 (6.0 4분 + 6.5 6분) *4
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뭔가 더 했던 것 같은 데 기억이 안 나는...

굿모닝 할 때 햄스트링 부분을 잘 쓴다고 칭찬 받았습니다! //-//
데드리프트는 아직도 아리송 하네요ㅠ

주말 잘 보내세요!!