운동하는거 혹시 부족한데있나 봐주실수있나여..

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게시물ID : diet_48308짧은주소 복사하기
작성자 : 하늘을보다

추천 : 1
조회수 : 327회
댓글수 : 14개
등록시간 : 2014/06/07 18:32:47

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우선 175/70 고2남징어구여

운동은 매일매일무분할로하구여

팔굽혀펴기 15개씩 3세트하고

렛풀다운 10개씩 7세트

숄더프레스도 10개씩 7세트

시티드로우 10개씩 7세트

벤치프레스 10개씩 7세트

버터플라이(이렇게부르는거맞나여) 10개씩 7세트

그다음 달리기 40분

이렇게하는데여 혹시운동과정에서 뭐추가하거나뺄거 혹은 식단에문제있는지좀 봐주시면감사하겠습니당

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