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맨손운동(휴식)+웨이트 오늘의 운동입니다.
게시물ID : diet_48743짧은주소 복사하기
작성자 : 생겼다가차임
추천 : 3
조회수 : 364회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2014/06/11 18:19:35
가슴

벤치5
인클벤치5
중량딥3
딥2

체스트프레스3
체스트플라이3

삼두

딥3
푸샵 많이
 
복근

캡틴스체어5
케이블크런치5
레그레이즈5
 
유산소

싸이클30분

총 소요시간 2시간 

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어깨통증이 생각보다 오래가네요
심한건아닌디..ㅎㅎ
당분간은 저중량 고반복 해야겠습니다.

하 치킨먹고시퍼..ㅋㅋ

좋은하루되세요 
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