맨손운동(휴식)+웨이트 오늘의 운동입니다.

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게시물ID : diet_49071짧은주소 복사하기
작성자 : 생겼다가차임

추천 : 5
조회수 : 343회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2014/06/14 23:04:31

가슴

벤치5
인클벤치5
중량 딥5

체스트플라이3
체스트프레스3

삼두

딥3
그 외 여러가리

복근

레그레이즈5
캡틴스체어5
크런치5

유산소

버피테스트 25개씩 3세트 후
파워워킹 5분
버피25개 후
파워워킹10분
버피25개 후
파워워킹15분

총 소요시간 2시간10분

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유산소 빡새게 시작!!!!!
친구랑 치킨은건 비밀...

대신 내일 운동쉬는날인데
유산소 조지러 가야겠어요ㅜㅜ

모두 굿밤!!!

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