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맨손운동(휴식)+웨이트 오늘의 운동입니다.
게시물ID : diet_49533짧은주소 복사하기
작성자 : 생겼다가차임
추천 : 5
조회수 : 489회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2014/06/19 04:55:59
가슴

인클벤치 5
벤치5
딥5

체스트플라이3
체스트프레스

삼두

트라이셉스 프레스다운3
체어 딥5

복근

레그레이즈8
캡틴스체어5
케이블크런치3

유산소

파워워킹30분

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망할 어깨부상..;;
어제는 운동 헛 한거같아요
자극이 별로임..--
 운동하고 바로 잠들어서 출근전에 쓰네요..ㅋㅋ 

좋은하루보내세용 
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