음식물로 꾸준한 섭취를 해야하는거 아는데 현실적으로 그럴 여건도 안되고 헬스 + 보충제를 먹어야한다면 단백질이많은걸 먹어야할까요 탄수화물이 많은걸 먹어야할까요 마른사람들은 헬스하면서 근육량 증가시키명서 살찌워야하는거 생각하면 단백질위주로 먹어야할꺼같기도하고 살찌우는거니까 탄수화물위주로 먹어야하는거 같기도하고.. 충분한 헬스한다는 전제하에 먹어야한다면 어떤걸 먹어야할까요?